09/08/2016
O município de Rio Espera tem trabalhado sempre para proporcionar uma melhor qualidade de vida para os cidadãos e, para isso, desenvolve grandes programas através do Núcleo de Apoio á Saúde da Família (NASF). O Grupo, que é composto por vários profissionais, atua na cidade e realiza encontros, palestras, visitas, entre ouras atividades.
A Nutricionista do NASF, Terezinha Papa, sempre realiza palestras com dicas para uma melhor alimentação e para ajudar na prevenção de doenças para que todos vivam bem e com saúde.
Fique atento às dicas da Nutricionista para a prevenção das doenças cardiovasculares:
As doenças cardiovasculares afetam o sistema circulatório, ou seja, vasos sanguíneos e coração. As mais comuns são: infarto, angina e aterosclerose. A principal causa é a obstrução das artérias devido a aterosclerose através do acúmulo de gorduras nas artérias. Alguns fatores de risco são obesidade, diabetes, aumento do colesterol , triglicérides etc. Para a prevenção dessas doenças é preciso dar especial atenção aos hábitos alimentares.
A alimentação baseia-se no equilíbrio dos nutrientes ingeridos e no consumo de quantidades suficientes de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras.
De acordo com a Nutricionista, para evitar o ganho de peso excessivo deve-se escolher alimentos com baixo valor calórico, sem, no entanto, deixar de lado os nutrientes essenciais. Uma consulta individual com seu nutricionista é imprescindível para a elaboração de um plano alimentar individualizado.
Algumas recomendações são fundamentais na manutenção de bons hábitos alimentares e, portanto na prevenção dos males do coração:
Terezinha Papa é nutricionista graduada em 2011, Pós Graduada em Gestão Pública em Serviços e Organizações em Saúde (UFJF), Pós Graduada em Complementação Pedagógica para Profissionais de Saúde (UFMG), Pós Graduada em Educação Permanente em Saúde em Movimento(UFRGS) e Pós Graduanda em Nutrição Esportiva (AVM).
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